Você sabe quais alimentos aumentam os puns por dia?

Você já peidou hoje?  #EstáAumentandoMeusGases

Você sabia que alguns alimentos podem aumentar a produção de gases no seu corpinho?

Mas, antes de vermos quais são esses alimentos… Você já viu o artigo sobre a fisiologia do pum? Se você ainda não viu e ficou com curiosidade, clique aqui.

ALIMENTOS QUE CAUSAM O AUMENTO DE GASES

Você deve saber que cada organismo reage de uma maneira a um alimento. Então, pode ser que a lista tenha feijão, mas você não sente que esse alimento cause problemas no seu intestino. Portanto, vou listar os alimentos mais comuns que pode causar aumento dos gases na maioria das pessoas…

• LEGUMINOSAS – #EstáAumentandoMeusGases

Pra que não sabe, leguminosas são feijão, ervilha, lentilha, grão de bico. Esses alimentos podem aumentar os gases. Porém, você não pode excluí-los de sua vida, pois as leguminosas são uma fonte importante de carboidratos, proteínas, fibras, vitaminas e minerais.

#DicaDosGases: Uma ótima dica que tem bons resultados, é deixá-los de molho, pelo menos, por 8 horas e trocar a água antes de cozinhá-los. Isso é importante, porque o amido mal cozido aumenta a produção de gases.

• VEGETAIS – #EstáAumentandoMeusGases

Vegetais como brócolis, repolho, couve-flor.

Já imaginou a combinação de feijão com repolho. #MeoDeos, vai ser um pum daqueles “enterra, porque está morto”.

• LACTOSE – #EstáAumentandoMeusGases

A lactose, o açúcar natural do leite, pode causar aumento dos gases. Veja, normalmente, isso já acontece com a maioria das pessoas. Então, comer qualquer alimento que contenha leite (que é bastante coisa), pode ser perigoso em público ( #BufasPerigosas hihi). Mas, se você é intolerante a lactose, sua situação piorou, porque você terá muitooooooos gases, talvez diarreia, inchaço no abdômen. Cuide-se. Desconfortos causado por gases são terríveis.

• FRUTOSE OU ADOÇANTE ARTIFICIAL – #EstáAumentandoMeusGases

Há pessoas que têm aumento dos gases quando ingerem sucos de frutas (que são adoçados pelo próprio açúcar da fruta – frutose) ou adoçam-no com adoçantes artificiais a base de Sorbitol. Se você é uma dessas pessoas, tente evitá-los.

• REFRIGERANTE – #EstáAumentandoMeusGases

O refrigerante, que é uma bebida gaseificada, pode aumentar bastantes o número de puns por dia. Então, tentar evitá-lo seria perfeito. Além de que, os refrigerantes fazem mal à saúde, mas, isso não é novidade. Não à toa, notou-se uma redução de seu consumo. #OCorpoAgradece

• FARINHA – #EstáAumentandoMeusGases

Há pessoas que não reagem bem a digestão da farinha de trigo. Você é uma delas? Você sente, que ao comer produtos que vão farinha de trigo, ocorre diarreia, dor de estômago, aumento dos peidinhos fedorentos e inchaço? Fique atento, esse produto pode não estar te fazendo muito bem. Sem neura. É difícil excluir esse produto da vida, porque ele está presente em muitas comidas. Então, a solução é tentar evitá-lo ou tentar balancear sua alimentação. Na dúvida, peça ajuda a um profissional na área para te orientar melhor.

• CERVEJA – #EstáAumentandoMeusGases

Lembra que uma vez você estava na balada dançando com seus migos e de repente… você sentiu um cheiro horrível e pensou: “Peidaram aqui, af, que deselegante”. Ou, até mesmo, foi você que peidou e saiu de fininho… #EstamosDeOlho

Trago bad news: a cerveja pode sim aumentar os gases. Os grãos utilizados nas cervejas são carboidratos que ficam fermentando, além de que é uma bebida gaseificada. Com isso, temos o resultado do aumento dos gases. Triste? Triste, mas real oficial.

 

Então, bora fazer uma reeducação alimentar pra geral não ficar peidando tanto perto dos outros. Lembre-se: seu peido fedorento, sua responsabilidade, sua saúde. Cuide disso. Todos agradecem, isso inclui seu organismo.

#StopNaPeidação

#DêUmPauseNosSeusPuns

#PorUmaVidaMaisCheirosa

#AceitaQueFedeMenos