Como Parar de Roncar? Você Sabe Porquê Ronca? 1Como Parar de Roncar? Você Sabe Porquê Ronca? 1

Como Parar de Roncar? Você Sabe Porquê Ronca? 1

Como Parar de Roncar? Você Roncou ontem à Noite? se sim, Isso te incomoda? ou Isso incomada ao seu parceiro? Já Roncou em um local Publico? se sentiu envergonhado de não saber se sim ou se não?

Como Parar de Roncar?

É tão chato quando você dorme fora de casa e acaba R O N C A N D O durante o sono. Até porque seus amigos não vão perder a oportunidade de te zoar, lógico. A gente perde a amizade, mas não perde a piada. (#FicaADica)

Agora, imagina aquela bela cena que você e o/a crush finalmente ficam, daí você vai dormir com ele/ela e… você ronca durante a noite. Nossa, que vergonha não é?!

Como Parar de Roncar? – Você Sabe Porquê Ronca?

Provavelmente, você possui um espaço menor (estreitamento) para a passagem de ar. Assim, as estruturas, que possibilitam a passagem de ar até os pulmões, podem vibrar e é nessa hora que o Ronco aparece. Isso tudo pode estar aliado a problemas temporários como amígdalas inchadas, excesso de gordura ao redor do pescoço, a forma do nariz ou da mandíbula, fora outros fatores que vamos comentar a seguir.

Primeiro, você sabia que quando você dorme os músculos do pescoço relaxam e pode acontecer do profundo relaxamento resultar em um fechamento parcial do nariz e da garganta.

Obesidade e o Ronco

Por isso, a obesidade e gordura ao redor do pescoço, agravam esse problema.

Ei, você está lembrado de quando voltou de uma bebedeira, dormiu e seus amigos falaram que você roncou? Então, isso acontece bastante. O álcool ajuda no relaxamento, assim como, os sedativos e a fase REM do sono (fase de relaxamento profundo). Ah, não esqueça que comer muito antes de dormir, fumar, perceber o nariz entupido, ficar mais velho e dormir de barriga para cima também agravam o ronco.

Como Parar de Roncar?
Como Parar de Roncar?

Agora, vamos falar sério. Roncar significa que algo não está certo. Isso é um distúrbio e precisa ser tratado por um neurologista ou otorrinolaringologista.

Como Parar de Roncar? – Efeitos do Ronco

Quando você ronca:

  • Seu sono não é reparador
  • Acorda muitas vezes durante a noite
  • Tem sono durante o dia
  • Tem fadiga
  • Fica irritado mais fácil
  • Tem dificuldade de se concentrar
  • Tem dificuldade de manter a atenção
  • Tem dificuldade de memória

Se você quer diminuir a frequência de seu ronco é bom você começar a diminuir o quanto você bebe de álcool, emagrecer e dormir de lado. Trate de seu desvio de septo, pólipos, hipertrofia das conchas nasais, se você tiver.

Como Parar de Roncar? – Conheça a Apneia do Sono

Últimas perguntas: Você ronca com que frequência? Durante a noite toda e todos os dias?

Se você respondeu sim para essas perguntas e seu ronco incomoda quem dorme ao seu lado e, inclusive, as pessoas do quarto vizinho… Então, você deve ficar atento, já que seu problema pode ser a apneia do sono. Isso é um problema, mas tem tratamento. Por isso, procure um profissional da área da medicina do sono e faça exames. A apneia tem que ser tratada, já que é um distúrbio do sono e pode trazer muitas consequências para a sua qualidade de vida. Ahh, antes de você ficar apavorado, nem todas as pessoas que roncam têm apneia, mas todas as pessoas que têm apneia, roncam.

Leia mais sobre a apneia do sono clicando aqui.

Sempre lembre, cada caso é um caso. As pessoas são diferentes, por isso vá ao especialista e converse com ele sobre o tratamento que mais enquadra a você. Depois, seja feliz sem roncar never more.

Mais Informações sobre o Ronco na Internet
O Med9https://www.abctudo.com.br/
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Troca de Informações

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