Descubra Qual o Gatilho da Sua Dor de CabeçaDescubra Qual o Gatilho da Sua Dor de Cabeça

Descubra Qual o Gatilho da Sua Dor de Cabeça

Você já comeu algum alimento e teve dor de cabeça? Para quem não sabe, há alimentos que podem desencadear cefaleias, chamados de gatilhos alimentares. Uma dica é anotar em um caderninho todas as vezes que você comeu algo e teve dor de cabeça, até porque serve de registro para seu médico e ajuda a descobrir e evitar uma crise. Vamos verificar quais alimentos são os mais propensos a nos causar esse mal estar. Descubra qual o gatilho da sua dor de cabeça.

Qual o gatilho da sua dor de cabeça?

Vamos listar os principais gatilhos da dor de cabeça. Descubra o seu e alivie o seu dia a dia.

Descubra Qual o Gatilho da Sua Dor de Cabeça – CAFÉ

O famoso cafezinho, ele não faz mal. Sei que você está esperando coisas terríveis sobre o café. Mas, a verdade é que o café faz bem. Então, por quê ele está na lista? O consumo abusivo de cafeína, composto do café, faz mal. Além disso, o consumo exagerado causa dependência, por isso, quando você fica sem tomar o café desencadeia uma crise de dor de cabeça por abstinência. Achou que isso só acontecia com as drogas conhecidas, certo? Você errou. O café causa dependência e crises de abstinência, além de poder agravar o quadro de cefaleia. E, para você que tem o café como gatilho, temos a solução: café descafeinado. Se você não acha tão gostoso, então pode continuar com a sua dor de cabeça. A vida é feita de escolhas.

Descubra Qual o Gatilho da Sua Dor de Cabeça – CHOCOLATE

Como falar sobre o chocolate, que deixa qualquer pessoa feliz ao comê-lo? É difícil de aceitar que o chocolate possa ser um gatilho para cefaleia. Mas, é. O chocolate é composto por gordura, cafeína e amina. Essa substância contribui para que o vaso sanguíneo se contraia e expanda em pouco tempo, por isso essa variação na pressão sanguínea do cérebro pode causar a dor de cabeça. Por isso, não faça a louca do chocolate. Coma, mas de forma moderada. Em casos mais extremos, tente evitá-lo ou coma chocolate que contenha apenas manteiga de cacau, cacau e pouco açúcar.

Descubra Qual o Gatilho da Sua Dor de Cabeça – LEITE E DERIVADOS

O leite e derivados podem ser um gatilho. Veja, o leite é composto, principalmente, pela proteína do leite e pela lactose, o açúcar do leite. Essas substâncias são vasodilatadores, ou seja, aumentam a pressão sanguínea muito rápido, assim, resultam na dor de cabeça. Então, se você tem leite e derivados como gatilho, o melhor é evitá-los.

Descubra Qual o Gatilho da Sua Dor de Cabeça – EMBUTIDOS

Quem não gosta de comer uma linguiça no churrasco, uma salsicha no hot dog, um salame de entrada ou até mesmo um pão com mortadela? Sinto dizer, mas esses alimentos são um veneno para quem sofre de dor de cabeça. O motivo? É sempre o mesmo, esses alimentos possuem nitrito, nitrato e glutamato monossódico que dilatam os vasos sanguíneos, aumentando a pressão. Então, se você quer comer um presunto no café da manhã acompanhado de salsicha, minha dica é: escolha um para comer ou não coma nenhum.

Descubra Qual o Gatilho da Sua Dor de Cabeça – FRITURAS E ALIMENTOS GORDUROSOS

A coxinha e o pastel de flango da feira podem ser o meu gatilho? Infelizmente, sim. Se pra você não é, mas come desesperadamente risoles e bolinho de queijo e acha que não vai passar mal. Bom, você vai. Além do consumo excessivo resultar em cefaleia, você terá outros problemas de saúde. Fritura é rica em ácidos graxos que induzem a síntese de uma substância que causa a dilatação dos vasos sanguíneos e isso desencadeia a dor de cabeça. Por isso, vamos maneirar no pastel da feira pós-balada ou, mais fácil, evite comê-los.

Descubra Qual o Gatilho da Sua Dor de Cabeça – ÁLCOOL

Quem nunca bebeu demais e teve ressaca no dia seguinte? E a ressaca veio acompanhada de uma dor de cabeça tão forte, que você prometeu nunca mais beber. Porém, o próximo final de semana chegou e lá estava você: no bar de novo e no dia seguinte teve outra dor de cabeça e tudo se repetiu até hoje. Essa dor de cabeça é devido a desidratação que você sofre ao consumir muito álcool, uma vez que é uma substância diurética, assim você urina muito, portanto libera grande quantidade de água do seu organismo, além do sais minerais e vitaminas. Já parou para pensar o que pode ser a causa de quando você consome o álcool e minutos depois tem crises de dores de cabeça? Provavelmente, estava bêbado e dormiu ou nunca prestou atenção para isso. Mas, devo dizer que o álcool é tóxico para o cérebro e agride e danifica os neurônios, além de dilatar os vasos sanguíneos causando a cefaleia. Tenho certeza que quando você beber de novo, vai lembrar deste artigo. Por isso, vai com calma no #sextou e beba com moderação.

Descubra Qual o Gatilho da Sua Dor de Cabeça – ASPARTAME

Você decidiu ser fitness e substituir o açúcar pelo adoçante a base de aspartame e de repente tem cefaleia. Você deve ficar atento, já que aspartame não é bom para nada, tire o aspartame da sua vida. Além disso, ele contrai e dilata os vasos sanguíneos do cérebro em um tempo muito curto, o que resulta na dor de cabeça.

Fique atento nas suas crises de dores de cabeça e sempre procure um neurologista, quando necessário.

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