Distúrbios do Sono na Menopausa - Causas e TratamentosDistúrbios do Sono na Menopausa - Causas e Tratamentos

Distúrbios do Sono na Menopausa – Causas e Tratamentos

Distúrbios do Sono na Menopausa – Causas e Tratamentos: Os Distúrbios do Sono costumam ser mais frequentes entre mulheres: a Associação de Obstetrícia e Ginecologia do Estado de São Paulo afirma que há uma diferença de 30% de incidência entre mulheres e homens.

A chegada da menopausa, que ocorre em torno dos 50 anos da mulher, pode potencializar esse problema.

A menopausa é a fase da vida das mulheres que corresponde à interrupção de sua etapa fértil, quando os ovários deixam de produzir o principal hormônio feminino, denominado estrogênio. É o período de 12 meses após a última menstruação espontânea da mulher, que marca a transição entre seu período reprodutivo e não-reprodutivo.

Após a menopausa, muitas mulheres passam a apresentar distúrbios do sono, e no caso das que já apresentavam dificuldades para dormir, as queixas tornam-se mais prevalentes.

Distúrbios do Sono na Menopausa – Causas e Tratamentos

A menopausa é um marco de muitas mudanças na vida da mulher, incluindo sua saúde geral e seu perfil de doenças.

Estudos evidenciam que mulheres na menopausa apresentam uma dificuldade maior para dormir, assim como para manter o sono, fatores que minimizam, assim, sua eficiência. A má qualidade do sono pode comprometer suas atividades cotidianas, seu bem-estar mental e físico durante o dia e, consequentemente, sua qualidade de vida.

O aumento dos distúrbios do sono decorrente da menopausa deve-se às mudanças hormonais que ocorrem nesta fase. A mulher nasce com um “estoque” de óvulos que produzirá ao longo de toda a vida. Quando este estoque acaba, os hormônios que até então eram produzidos pelos ovários (progesterona e estrogênio) também sofrem um declínio.

O neurologista Álvaro Pentagna, do Ambulatório de Sono no Adulto do Hospital das Clínicas da USP, explica que a redução destes hormônios origina distúrbios que prejudicam a qualidade do sono da mulher, como a insônia:

“A progesterona é um hormônio que tem o potencial de fazer a pessoa ter mais sono, é como se fosse um indutor de sono. A mulher que engravida, por exemplo, tem o nível de progesterona aumentado, por isso sente aquele monte de sono no início da gestação. Na menopausa acontece o contrário. A progesterona cai e piora a qualidade do sono da mulher”.

“A progesterona é um hormônio que tem o potencial de fazer a pessoa ter mais sono, é como se fosse um indutor de sono. A mulher que engravida, por exemplo, tem o nível de progesterona aumentado, por isso sente aquele monte de sono no início da gestação. Na menopausa acontece o contrário. A progesterona cai e piora a qualidade do sono da mulher”.

Distúrbios do Sono na Menopausa – Apneia do Sono

O hormônio progesterona possui uma propriedade protetora das vias aéreas respiratórias. Quando deixa de ser produzido, a mulher torna-se mais vulnerável ao desenvolvimento de distúrbios respiratórios associados ao sono, como a apneia obstrutiva do sono.

A apneia do sono caracteriza-se pela obstrução completa do fluxo de ar pelo nariz ou pela boca, que ocorre durante o sono. Além de minimizar a concentração de oxigênio no sangue, a paciente de apneia do sono sofre de despertares frequentes durante a noite, que provocam cansaço, fadiga e sonolência durante o dia, baixa produtividade no trabalho e perdas em suas interações sociais.

A fragmentação do sono decorrente da apneia pode gerar uma série de danos graves à saúde da mulher, tais como: anemia, distúrbios renais, aumento da pressão arterial, distúrbios metabólicos e cardiovasculares, neuropatias e síndromes demenciais.

Distúrbios do Sono na Menopausa – Fogachos

O cenário de diminuição dos hormônios estrogênio e testosterona, devido à menopausa, leva a mulher a outra condição Prejudicial ao Sono: Os fogachos.

Os fogachos, como são chamadas as famosas ondas de calor que marcam a menopausa, provocam desconforto à mulher e fragmentam seu sono, uma vez que fazem com que ela acorde diversas vezes durante a noite por conta das mudanças de temperatura.

Distúrbios do Sono na Menopausa – Mudanças de Humor

Problemas emocionais decorrentes da menopausa, como as mudanças de humor, também contribuem para um quadro de insônia. As alterações de humor marcam predominantemente o Início da Menopausa, a fase de interrupção dos ciclos menstruais.

Nesta fase, é comum que a mulher enfrente mudanças de humor, depressão, ansiedade, condições que favorecem o desenvolvimento de distúrbios do sono na menopausa.

Além disso, os distúrbios emocionais somam-se à condição social, que muitas vezes não vai bem. Problemas no casamento, filhos saindo de casa, o ponto de vista do envelhecimento… são muitos os fatores que podem afetar o aspecto emocional da mulher e colaboram para a má qualidade de seu sono.

As ondas de calor nem sempre são as responsáveis ​​pelos problemas de sono das mulheres na menopausa

Ondas de calor podem estar recebendo um rap injusto por interromper o sono das mulheres na meia-idade.

Distúrbios do Sono na Menopausa - Causas e Tratamentos
Distúrbios do Sono na Menopausa – Causas e Tratamentos

Estudos têm relatado frequentemente que os problemas do sono aumentam durante a transição para a menopausa, reforçando a ideia de que as ondas de calor são as culpadas. Mas, mesmo sob condições controladas nos laboratórios do sono, a conexão entre ondas de calor e perturbações do sono permanece incerta, relata a edição de fevereiro de 2008 da Harvard Women’s Health Watch

Um novo estudo conclui que alguns dos problemas do sono que as mulheres normalmente atribuem às ondas de calor podem ser causados ​​por distúrbios primários do sono, como apneia do sono.

Os resultados sugerem que as mulheres podem não estar recebendo tratamento adequado para suas dificuldades no sono. Para determinar a causa do sono ruim durante a transição da menopausa, os pesquisadores avaliaram o sono de 102 mulheres que relataram ter problemas para dormir. Os pesquisadores descobriram que 53% tinham um distúrbio primário do sono. Entre todo o grupo, 56% tiveram ondas de calor mensuráveis.

Esta investigação é a primeira a examinar as queixas do sono na menopausa usando medidas objetivas e subjetivas. O estudo foi pequeno e pode não ser representativo de todas as mulheres na menopausa com queixas de sono. No entanto, a descoberta de que metade das mulheres tinha distúrbios primários do sono, e não apenas ondas de calor, é mais investigada, observa o Harvard Women’s Health Watch . Presume-se que os problemas do sono resultem de ondas de calor, mas o tratamento de ondas de calor provavelmente não resolverá um grave distúrbio subjacente do sono.

Distúrbios do Sono na Menopausa – Buscando Ajuda Médica

Você está enfrentando distúrbios do sono na menopausa e não sabe como combatê-los? Não hesite em buscar ajuda de um médico especialista em sono, e siga suas orientações para melhorar suas noites de sono.

Certamente, bons hábitos de saúde, tais como a prática regular de exercícios físicos e uma dieta alimentar equilibrada, aliados ao acompanhamento médico adequado, são fundamentais no combate aos distúrbios do sono na menopausa. Durma melhor, marque uma consulta com um médico do sono!

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