Insônia: Não Consigo Dormir, O Que Fazer?Insônia: Não Consigo Dormir, O Que Fazer?

Insônia: Não Consigo Dormir, O Que Fazer?

Insônia: não consigo dormir, o que fazer?

Sabe quando você não consegue dormir e mesmo quando dorme, acorda como se um caminhão tivesse passado em cima? Ainda assim, você tem que acordar e continuar o seu dia. No fim do expediente, você volta para casa super cansado e tenta dormir, não consegue e acorda destruído de novo. Tudo isso torna-se um círculo vicioso. Se essa é a sua vida, você está sofrendo com insônia.

Vamos falar sobre esse problema, que é tão comum nos dias de hoje. Afinal, um a cada três brasileiros sofre com isso e das pessoas com idades entre 18 a 29 anos, 68% reclama de insônia. 

 

Insônia: Não Consigo Dormir, O Que Fazer? – O QUE É INSÔNIA?

A insônia é um problema que se apresenta quando você não consegue dormir ou continuar dormindo pleno por horas e acorda como se não tivesse descansado nada. Então, durante o dia pode acontecer de você ficar:

  • Com fadiga;
  • Com falta de energia;
  • Com sono durante o dia;
  • Com uma sensação de mal estar tanto do corpo quanto da mente;
  • Com dificuldades para se concentrar;
  • Feliz e logo, em seguida, bravo;
  • Irritado;
  • Ansioso;
  • Com desempenho afetado na escola ou no trabalho;

Ei, presta atenção… Você que tem insônia sofre com um ou mais desses problemas durante o dia, mas, não, necessariamente, todos.

 

Insônia: Não Consigo Dormir, O Que Fazer? – CLASSIFICAÇÃO

Você sabia que há tipos de insônia?

Isso mesmo, a insônia também tem classificação e é dividida em: Insônia aguda ou crônica e em primária ou secundária.

Insônia: Não Consigo Dormir, O Que Fazer? – INSÔNIA: AGUDA E CRÔNICA

  1. Insônia Aguda

Se você sofre com isso, mas não sabe, vou falar uma situação que isso acontece.

Lembra que um dia antes daquela entrevista de emprego super importante ou daquela prova, que ia definir a sua vida, ou depois que recebeu uma notícia ruim você não conseguiu dormir direito? Então, isso é a insônia aguda. Assim, podemos resumi-la como: situações importantes que tiram o seu sono, que pode ser resolvida sem tratamento.

       2. Insônia Crônica

Agora, se a sua insônia te incomoda, pelo menos, três vezes na semana e isso se repete, no mínimo, por três meses, então, você sofre com a insônia crônica. Esse tipo de insônia pode ser tratada com remédios e suas causas podem ser:

  • Alguns remédios;
  • Mal funcionamento das funções do organismo;
  • Trabalhos que duram 24 horas ou turnos muito longos;
  • Maus hábitos de sono;
  • Mudanças no ambiente;

Insônia: Não Consigo Dormir, O Que Fazer? – INSÔNIA: PRIMÁRIA E SECUNDÁRIA

  1. Insônia Primária

A insônia primária é quando a insônia se apresenta associada a qualquer transtorno mental ou físico. Então, temos a insônia da preocupação excessiva com o sono (psicofisiológica), mesmo com sono suficiente percebe-se a insônia (paradoxal), insônia sem razão conhecida (idiopática) e sono inadequado.

       2. Insônia Secundária

A insônia secundária é a mais comum. Na realidade, esse tipo de insônia é um sintoma de outra doença ou efeito colateral. Dessa forma, as causas podem ser:

  • Depressão ou ansiedade;
  • Estresse;
  • Dor crônica como: fibromialgia, enxaqueca ou artrite;
  • Azia;
  • Apneia;
  • Alzheimer;
  • Menopausa;
  • Efeitos colaterais de remédios para asma, alergias ou problemas cardíacos;
  • Cafeína, álcool ou tabaco;

Insônia: Não Consigo Dormir, O Que Fazer? – TRATAMENTO

O tratamento para insônia pode ser tratamento psicológico ou mudanças de hábitos ou até mesmo a atuação dos dois juntos. Por isso, se você sofre com isso, procure um neurologista, médico do sono ou outro especialista para achar o melhor tratamento para seu caso.

O Med9https://www.abctudo.com.br/
Tudo sobre Medicina. De uma forma fácil, prática e bem humorada! chega das chatices técnicas que todos os médicos na Internet usam!

Troca de Informações

DEIXE UMA RESPOSTA

Por favor digite seu comentário!
Por favor, digite seu nome aqui

Insônia: Não Consigo Dormir, O Que Fazer?Insônia: Não Consigo Dormir, O Que Fazer?

Conteúdo Relacionado

Como Parar de Roncar?

Como Parar de Roncar? Você Roncou ontem à Noite? se sim, Isso te incomoda? ou Isso incomada ao seu parceiro? Já Roncou em um local Publico? se sentiu envergonhado de não saber se sim ou se não?

Benefícios do Óleo de Coco na Alimentação

Benefícios do Óleo de Coco na Alimentação - Em resumo, o óleo de coco é um alimento ideal para o corpo. Ele é saudável...

Distúrbios do Assoalho Pélvico em Triatletas – Riscos e Tratamentos

Distúrbios do Assoalho Pélvico em Triatletas - Riscos e Tratamentos - Os distúrbios do assoalho pélvico são preocupação para todas as mulheres, mesmo que...

Fique em Contato

20,730FãsCurtir
2,376SeguidoresSeguir
0InscritosInscrever

Últimos Artigos

Como Parar de Roncar?

Como Parar de Roncar? Você Roncou ontem à Noite? se sim, Isso te incomoda? ou Isso incomada ao seu parceiro? Já Roncou em um local Publico? se sentiu envergonhado de não saber se sim ou se não?

Benefícios do Óleo de Coco na Alimentação

Benefícios do Óleo de Coco na Alimentação - Em resumo, o óleo de coco é um alimento ideal para o corpo. Ele é saudável...

Distúrbios do Assoalho Pélvico em Triatletas – Riscos e Tratamentos

Distúrbios do Assoalho Pélvico em Triatletas - Riscos e Tratamentos - Os distúrbios do assoalho pélvico são preocupação para todas as mulheres, mesmo que...

Exame de Sonoendoscopia no Diagnóstico da Apneia do Sono

Exame de Sonoendoscopia no Diagnóstico da Apneia do Sono - A sonoendoscopia, também conhecida como nasoendoscopia do sono ou endoscopia do sono induzida por...

Epilepsia O Que Fazer?

Epilepsia  O Que Fazer?A convulsão em adultos pode ser considerada um tipo de crise epiléptica. Contudo, nem sempre as duas condições estão relacionadas.  A...