Como diminuir os gases?Como diminuir os gases?

Como diminuir os gases?

Você já peidou hoje? Sabe como diminuir os gases?

Sabia que se você fizer algumas coisinhas durante o dia, você consegue fazer menos pum por dia? É isso que você quer? Não perca esse texto.

E.. não esqueça de dar uma olhadinha nos outros textos de gases, se tiver interesse… clique aqui e aqui.

Como Diminuir Os Gases?

Que bom seria se não tivéssemos que soltar uns gases por ai. Fim da vergonha. Fim de muitos desconfortos intestinais. Porém, o organismo ia adoecer, já que é necessário liberar as flatulências. Mas é claro, sempre tem uma forma de diminuí-los. Preparado para uma vida com menos peidos?

  • Precisa saber quais alimentos faz você ter mais gases– Como diminuir os gases?

Você pode ter uma noção vendo o texto sobre “Alimentos que aumentam os gases”, clicando aqui. Assim, pode controlar sua alimentação e ter evitar o excesso de gases.

 

  • Coma alimentos ricos em fibras e água, como: maçã, alface, tomate. – Como diminuir os gases?

Isso ajuda o intestino a funcionar certinho e ajuda a flora intestinal a não produzir tantos gases. Afinal, auxilia na passagem da comida pelo intestino, isso significa que você não fica constipado. A constipação faz o alimento passar de forma mais lenta pelo sistema digestório. Esse problema provoca maior fermentação dos alimentos, por isso, aumento dos gases.

  • Beba água. Beba muita água. – Como diminuir os gases?

Beber água é muito importante, porque facilita o trânsito intestinal. Assim, garante o funcionamento adequado do seu organismo. Ainda bem que inventaram a campanha “marque seu amigo para lembrar ele de se hidratar hoje”.

  • Evite beber ou beber em excesso bebidas gaseificadas– Como diminuir os gases?
  • Faça exercícios físicos– Como diminuir os gases?

Isso mesmo, faça exercícios físicos. Além de ser ótimo para o emagrecer ou manter o shape, o exercícios físico estimula o funcionamento do intestino.

Ande. Corra. Malhe. Lute. Mas, exercite-se.

#CaminheMaisPeideMenos

  • Consuma lactobacilos– Como diminuir os gases?

Sabe yakult? Está liberado, mores. Se você não tem intolerância à lactose (claro), tome iogurte. Eles ajudam o intestino a funcionar direitinho.

(#ExperiênciaPrópria: Se você acha que seu intestino não está bom, você pode ir a um nutricionista ou nutrólogo. O nutrólogo pode indicar cápsulas com lactobacilos para você tomar. Eu já tomei e foi ótimo.)

  • Reserve um tempo para comer de boa.
  • CHÁ ANTI-PUM – Como diminuir os gases?

Tomar chá ajuda o organismo a digerir melhor a comida. Então, chás de erva-doce, erva-cidreira, canela, cardamomo, gengibre aliviam o inchaço intestinal e contribuem para diminuir a formação de gases. Bora, incluir chá na nossa rotina, né?! #UmaVidaComMaisCháEMenosPum

  • DICA EXTRA – Como diminuir os gases ?

Há nutricionista que recomendam comer abacaxi ou mamão depois das refeições, porque acreditam que são frutas que auxiliam a digestão. Com isso, a metabolização pode ocorrer mais rápido e as bactérias não vão ter tanto tempo para fermentar o alimentos produzindo gases. Ah, se você testar essa dica, não esquece de comentar se funcionou para você…  #SeráQueFuncionaMesmo?

Então, é isso galera. Sem muitos secrets.

Vamos se alimentar direito, incluir os exercícios físicos na nossa rotina e mastigar bem. Assim, podemos acelerar a digestão e dar um up no trânsito intestinal para não dar tempo para as bactérias produzirem gases. #EstamosDeOlhoNasBactériasTambém

Dessa forma, vamos viver com menos puns por dia.

#PorUmaVidaComPoucosPuns

#AceitaQueFedeMenos

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